Pilates

Pilates er en treningsform som har eksistert siden 1920 tallet, og som opprinnelig het "Contrology" og ble oppfunnet av Joseph Pilates. Pilates er kjent som treningsformen som gir flat mage, men er så mye mer enn det! Pilates trening har fokus på å trene indre kjernemuskulatur i mage og rygg, muskulatur rundt bekken og ledd, og treningsformen passer derfor ypperlig både som forebyggende trening i kombinasjon med andre treningsformer, eller rehabiliterende trening.

Pilates trening har mye fokus på god pust både for avspenning, energi, for flyt og fokus i øvelsene, for bedre utholdenhet og for å få tak i muskulaturen i magen. 
Pilates er både en styrketreningstime og en treningstime for å bedre kroppens fleksibilitet. Du vil oppleve å få bedre holdning, sterkere mage og rygg, mer fleksibilitet i nakke og ryggsøyle, bedre tøyelighet i bakside lår og forside hofte, samt bedre pust.

Kursene denne våren krever innen forkunnskaper, og passer alle aldre og begge kjønn.
Kursene blir tilpasset den enkelte, da alle Pilates øvelser kan modifiseres. 
Maks antall pr klasse er 8-10 stk, for å kunne gi god individuell veiledning underveis.